Klettern & Yoga

Klettern und Yoga sind für dich die perfekten Urlaubsaktivitäten? Kombiniert mit einer gemütlichen Unterkunft, gesundem Essen, netten Leuten und einer Prise Kultur, ist das Klettern & Yoga Paket genau die richtige Wahl für eine Woche Urlaub in Portugal!

Im Paket inbegriffen:

  • 7 Nächte im Doppelzimmer / Suite
  • 5x geführte Kletterausflüge (3h)
  • 10x Yoga Stunden (1h)
  • 7x reichhaltiges (Bio-) Frühstück
  • 5x gesundes Lunchpaket
  • Willkommens-BBQ & Seafood-Lunch
  • Coffee, tea, water, juice, milk and fruits free
  • Surprise!
  • Optional: dinner package, massage, activities

    Unterkünfte

    Guincho Villa

     Okt- MaiJun -Sep
    Doppel Zimmer999€1099€
    Suite1099€1199€
    Apartment1149€1249€

    Guincho Bay Villa

     Okt- MaiJun -Sep
    Doppel Zimmer1049€1199€
    Suite1149€1249€
    Apartment1199€1299€

    Algarve Villa

     Oct- MayJun -Sep
    Double Room949€1049€
    Suite1049€1149€
    Apartment

    Das Klettern & Yoga Paket

    Kletterurlaub in Portugal!  Ihr seid auf der Suche nach einem Kletterabenteuer an den verschiedensten Felsen Portugals und wollt dieses zum Ausgleich mit Yoga verbinden? Dann ist die Klettern & Yoga – Woche im Karma Surf Retreat perfekt für euch.

    Klettern

    Das Klettern am Felsen gehört zu den beliebtesten Natur- und Trendsportarten. Portugal bietet hierfür eine der vielseitigsten und schönsten Möglichkeiten zum „Rockclimbing“, sei es an der Küste oder im Naturpark. Egal ob ihr als Anfänger oder als erfahrene Kletterer die portugiesischen Kletterfelsen erklimmen wollt, ihr werdet auf jeden Fall einzigartige Klettererfahrungen mit nach Hause nehmen. Das Kletterguiding findet vormittags im Umkreis vom Karma Surf Retreat im Naturgebiet „Serra da Sintra“ und direkt am Atlantik an den Klippen bei Cascais statt.  Während dieser Woche bringen wir euch an die schönsten und atemberaubendsten Kletterfelsen Portugals und erklimmen gemeinsam Routen von Level III (leicht) bis 7 (schwer). Außerdem bekommt ihr detaillierte Einweisungen in Sichern und Vorstieg am Felsen. Unsere Kletterguides sind bestens ausgebildet, haben es drauf und klettern leidenschaftlich gerne. Sie freuen sich darauf, ihr Wissen und den Enthusiasmus für das Klettern an 5 Tagen (3-4Stunden) an euch weiterzugeben. Ihr erklärtes Ziel ist es dafür zu sorgen, dass ihr einen grandiosen Kletterurlaub in Portugal verbringt und eure Kletterfähigkeiten verbessert.

    Yoga

    Um die Kletterabenteuer entspannt zu beginnen und ausklingen zu lassen, findet vor dem Klettern in der Früh und am Abend eine Yogasession statt. Die von uns angebotenen unterschiedlichen Yoga Stile werden für ein nachhaltiges Erlebnis sorgen und euch gegebenenfalls auch Inspiration für Dein tägliches Yogatraining zu Hause sein.

    Retreat

    Untergebracht seid ihr in einer komfortablen Villa mit Pool, welche sich im pittoresken Bergdorf Malveira da Serra befindet – eingebettet in einem paradiesischen Garten am Hang der Serra de Sintra, einer von Eukalyptuswäldern gesäumten Bergkette, die sich von Sintra bis zum Cabo da Roca, dem westlichsten Punkt Europas, erstreckt. Die nach Süden ausgerichtete und erhöhte Lage garantiert Sonne den ganzen Tag, sowie eine atemberaubende Aussicht auf die gesamte Küstenregion.

    Aktivitäten

    Wer darüberhinaus noch Energie übrig hat, dem bietet die nähere Umgebung und das angrenzende Naturreservat zahlreiche weitere Freizeitaktivitäten, wie z.B.:  Surfen,  Golfen, Wandern, Reiten, Kitesurfen, Stand Up Paddle oder auch Sightseeing in Lissabon oder Sintra und Umgebung. Der 5min. entfernte Hausstrand, Praia do Guincho zählt zu den schönsten Stränden der Region und bietet vor allem bei Wellen aus westlichen Richtungen und Ostwind ideale Bedingungen zum Surfen für Anfänger und Fortgeschrittene.

    Verpflegung

    Die Verpflegung besteht aus biologischen Frühstück, gesundem vegetarischem Lunch und Welcome-Dinner, sowie einem Seafood-Dinner. Daneben steht eine Gemeinschaftsküche zur Verfügung, in der mit frischen Zutaten aus dem nahe gelegenen Supermarkt das Abendessen zubereitet werden kann.

    Frühstück

    Morgens kredenzen wir euch ein gesundes biologisches Frühstück (Buffet), bestehend aus Müsli, Obst aus biologischem Anbau, Brot, Brötchen, selbstgemachter Marmelade, Milch, Yoghurt, frische Säfte, landestypische Wurst- und Käsesorten der Region und weitere portugiesische Leckereien.

    Kaffee, div. Tee-Sorten, Wasser und Obst stehen euch den ganzen Tag in der Villa zur Verfügung.

    Mittag- und Abendessen

    Mittags versorgen wir euch zwischen den Surf-Sessions mit einem leckeren und stärkenden Lunch-Paket am Strand.

    Wir werden für euch ein gemeinsames Brasilianisches Kennenlern-BBQ sowie einen Portugiesischen Seafood Lunch organisieren. In der übrigen Zeit steht euch die vollausgestattete Küche der Surf Villa zur Verfügung, um euch eure Lieblingsgerichte selber zuzubereiten und bspw. gemeinsam auf der Terrasse im Sonnenuntergang mit Blick aufs Meer zu dinieren.

    Auswärts essen

    Falls ihr auswärts essen wollt, gibt es in der näheren Umgebung einige Restaurants (landestypisch Portugiesisch, Seafood, gegrilltes Hähnchen, Imbiss, Pizzeria und sogar ein Gourmet Restaurant. Es ist bestimmt für jeden etwas dabei. Noch mehr Auswahl hat man natürlich in einem 30-Minuten Radius. 

    Wochenübersicht

    Mit dem Paket Klettern und Yoga lernst du deine Kletternfähigkeiten zu verbessern und hast zusätzlich Yogastunden an 5 Tagen

    So sieht eure Klettern und Yoga Woche aus:

    Samstag

    ist An- und Abreisetag: Ankommen. Durchatmen. Relaxen. Entdecken. Ihr werdet die anderen Teilnehmer spätestens am Abend beim gemeinsamen brasilianischen Welcome Barbeque (BBQ) kennenlernen.

    Sonntag

    soll man ja bekanntlich ruhen…oder ihr zieht los und erobert Lissabon, Sintra, die Strände der Umgebung, die umgebende Natur, den Pooll oder ihr lest ein Buch und geniesst zwischendurch beim Aufblicken die atemberaubende Aussicht von unserem Anwesen aus.

    Wochentags

    Montag bis Freitag wird geklettert. Jeden Tag geht es nach Cascais in die Klippen oder in die Berge der Serra de Sintra. Während dieser Woche bringen wir euch an die schönsten und atemberaubendsten Kletterfelsen Portugals und erklimmen gemeinsam Routen von Level III (leicht) bis 7 (schwer). Außerdem bekommt ihre detaillierte Einweisung in Sichern und Vorstieg am Felsen.

    Tagesablauf

    Um die Kletterabenteuer entspannt zu beginnen und ausklingen zu lassen, findet jeden Tag in der Früh und am Abend eine Yogasession statt. Die von uns angebotenen unterschiedlichen Yoga Stile werden für ein nachhaltiges Erlebnis sorgen und euch gegebenenfalls auch Inspiration für Dein tägliches Yogatraining zu Hause sein.

    Mittwochs werden wir euch hier im Retreat mit mit einem typisch portguiesischen Seafood-Lunch zum Mittagessen erwarten. Um eure Muskeln etwas zu schonen fällt danach die Yoga Session aus und ihr könnt euch eine entspannende Massage gönnen, die von einer professionellen Physiotherapeutin/ Masseuse verabreicht wird. Nach dieser Klettern & Yoga Woche  werdet ihr in der Lage sein eure Kletterroute am Felsen eurer Wahl sicher zu planen und selbstbewusst und effizient zu klettern.  Ihr werdet viele Gleichgesinnte kennengelernt und leckere und gesunde Speisen verzehrt haben. Alles in allem wird es ein unvergesslich guter Kletterurlaub gewesen sein und ihr werdet relaxed und gestärkt in euren Alltag zurückkehren. Und wenn die vielen guten Erinnerungen nicht mehr Ausreichen, die Sehnsucht nach Klettern zu stillen, dann kommt ihr einfach wieder und tankt wieder auf! So sieht ein typischer Tag im Karma Surf Retreat aus: Der Tag beginnt um 8 Uhr mit einer entspannten Stunde Yoga, damit ihr gemütlich aufwacht und die Sonne begrüßen könnt. Gleich im Anschluss könnt ihr eure Speicher bei dem reichhaltigen und leckeren (Bio-) Frühstück von 9-10 Uhr wieder auffüllen. Nach dem Frühstück, gegem 10 Uhr, werdet ihr vom Kletterguide abgeholt. Dann gehts zum Kletterspot und es wird geklettert. Danach oder mittendrin könnt ihr eurer gesundes Lunchpaketeinnehmen und ein bischen ausruhen – bevor es zwischen 13 und 14 Uhr wieder zurück in die Villa geht. Ihr könnt natürlich auch noch vor Ort bleiben, oder ihr verbringt die weitere Zeit am Pool oder in unserem schönen Garten bei einem Buch oder im anregenden Gespräch mit den anderen. Es ist Urlaub – ihr könnt tun und lassen, was ihr wollt! Am Nachmittag gegen 16/17 Uhr habt ihr die zweite Stunde Yogaunterricht. Es wird natürlich Wert auf das Dehnen gelegt, um die vom Klettern beanspruchten Muskeln auf die Entspannung vorzubereiten. Am Abend habt ihr dann genug Zeit, euch zu entspannen, euer Lieblingsspeisen zuzubereiten und auf der Terasse einzunehmen, während euch die umliegenden Dörfer und der Ozean zu Füßen liegen, oder ihr geht in einem der von uns empfohlenen guten Restaurants in näherer Umgebung essen. Danach vielleicht noch ein paar Zeilen Buch oder Konversation am Kamin? Eins ist ist sicher. Nach einem ereignisreichen Tag wie diesem, werdet ihr früh, gut und tief in einen erholsamen Schlaf gleiten.

    Guide (Lisbon Area)

    Euer Kletterguide: Miguel Borges

    Geboren in Rio de Janeiro, Brasilien geboren: 1. Februar, 1988 lebt in: Lissabon (Portugal) Beruf: Mountainbike- / Kletter- und Wanderguide, Activity Manager. Lieblingssport: Mountainbiking, Surfen Lieblingsessen: Eliseu´s Picanha Hobbies: Surfen, Mountainbiken, Wandern, Klettern Miguel liebt das Abenteuer und in der freien Natur aktiv zu sein. Ob Wandern, Mountainbiken oder Klettern – ihr seid bei ihm bestens aufgehoben. Er kennt die Gegend um Sintra und Cascais wie seine Westentasche. Schon als kleiner Junge ist er durch die Wälder der Serra de Sintra zu Fuß oder mit seinem Mountain Bike gestreunt und hat jeden Pfad entdeckt. Heutzutage kennt er jeden Stein und Busch beim Namen und freut sich darauf, sein Wissen mit jedem Outdoor-Enthusiasten zu teilen. Dabei steht Sicherheit noch vor Spass – Miguel ist zertifizierter Kletter- und Outdoor Adventure Guide und hat einen Uni-Abschluss in Fach Tourismus Management.

    Wenn nicht gerade Touristen die Schönheit der Serra de Sintra näher bringt, verbringt er seine Freizeit am liebsten damit, neue Trails zu suchen und aus zu probieren und stellt sich stets neuen Herausforderungen – sei es mit dem Mountain Bike, surfend, oder beim klettern. Am liebsten alles zusammen, um so die ganze Schönheit der Naturreservate Portugals zu erkunden.

    Weitere Information

    Inklusive:

    • Meerblick
    • Pool
    • Kamin
    • Internet flatrate/ WLAN
    • Video-Analyse
    • Maid-Cleaning Service
    • Selbstgemachte Marmelade
    • Tägliches Obst
    • Kaffee & Tee
    • Wasser & Saft
    • Begrüßungstrunk
    • Organisation von Aktivitäten

    Extra Services:

    • Airport Shuttle: Guincho: 50€/Fahrt (1-3 Pers.), 80€/Fahrt (4-6 Pers.), Algarve: 80€/Fahrt
    • Kinderbetreuung: 15€/Stunde
    • Extra Yoga: 40€/Stunde
    • Massage: 55€/Stunde
    • Physiotherapie* (auch auf Rezept)
    • Fahrradverleih*
    • Surfmaterial (Surfbrett, Wetsuit, Stand-up-Paddle)*
    • Sightseeing-Tour*
    • MTB-Tour*
    • Quad-Tour*
    • Reiten (am Strand)*

    Anmerkungen

    • Sportliche Aktivitäten / Kurse finden Montag bis Freitag statt. Zusätzliche Sessions auf Anfrage.
    • An- und Abreise ist üblicherweise Samstags.
    • Verlängerungswoche: 1=5% Discount, 2+=10% Discount vom vollen Preis.
    • In der Hauptsaison beträgt die Mindestteilnehmerzahl 6 Personen

    Kontakt

    email: holiday (at) karmasurfretreat.com
    web: www.karmasurfretreat.com
    fax: +49 3212 121 4390  (GER)

    Buchung: Buchungsformular
    mobile: +351 96 562 8817  (PT)
    fax: +49 30 202 39502  (GER)

    marketing/coops:
    mobile: +351 91 536 1977  (PT)

    Auszeichnungen

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