Mountainbike und Yoga

Mountainbike und Yoga Urlaub in Portugal!

Ihr sucht nach einer Mountainbike-Reise in Portugals vielseitigster Gegend, in welcher ihr nicht auf euer tägliches Yoga verzichten müsst oder beides einfach mal probieren wollt?
Dann schnell zur Mountainbike & Yoga Woche anmelden!

Inklusive

Die Fakten

  • 7 Nächte im Doppelzimmer / Suite
  • 5 geführte Mountainbike Touren (3-4h)
  • 10x Yoga-Unterricht (1h)
  • Reichhaltiges (Bio-) Frühstück
  • 5x gesundes Lunchpaket
  • Welcome-BBQ & Seafood-Dinner
  • Kaffee, Tee, Wasser, Saft & Früchte satt!
  • Optional: Schnupper-Surfunterricht, Wanderungen, Massage, u.v.m.

Mountainbike & Yoga Urlaub in Portugal

  • Nebensaison (Okt-Mai)
    from 949€*

 

  • Hauptsaison (Jun-Sep)
    from 1049€*

*Preis pro Person / Woche – Fahrrad nicht inklusive.



Mountainbiken im besten Mountainbike-Revier bei Lissabon mit entspannenden Yoga-Flows und gutem Essen in einzigartiger Umgebung!

Mountainbike Revier SintraDas Mountainbike-Revier ist die Serra da Sintra (Naturschutzgebiet und Bergmassiv) samt Umgebung (Felder, Wälder, schroffe Küstenlandschaft). Es zählt zu wohl den wenigen, noch unentdeckten Juwelen unter Mountainbikern. Obgleich diese Gebirgskette an ihrer höchsten Stelle gerademal 530m misst, bietet das Gebiet Mountainbikern zahlreiche Streckenkilometer für alle Könnerstufen. Ob Freizeitradler oder ambitionierte „Bergziege“ – ihr findet hier einfache Wege durch bezaubernde Hügel- und Küstenlandschaft, steile, felsige Anstiege, bis hin zu technisch anspruchsvollen Single-Trails (mit Kickern) durch den dichten efeuberankten Eukalyptuswald. Allen Routen gemein ist, dass sie immer wieder durch fantastische Ausblicke auf die umliegenden Dörfer und den Ozean, sowie durch ständig sich wechselnde natürliche Umgebung überraschen. Die westliche Atlantikküste bei Lissabon ist generell ein Geheimtipp unter Portugal-Urlaubern und kombiniert aufregende Mountainbike-Touren, einzigartige Natur und kulturelle Highlights einer pulsierenden Stadt.

surfcamp villaUntergebracht seid ihr in einer komfortablen Villa mit Pool, welche sich im pittoresken Bergdorf Malveira da Serra befindet – eingebettet in einem paradiesischen Garten am Hang der Serra de Sintra, einer von Eukalyptuswäldern gesäumten Bergkette, die sich von Sintra bis zum Cabo da Roca, dem westlichsten Punkt Europas, erstreckt. Die nach Süden ausgerichtete und erhöhte Lage garantieren Sonne den ganzen Tag, sowie eine atemberaubende Aussicht auf die gesamte Küstenregion.

Miguel Outdoor Guide Lisbon Cascais Sintra

Unser einheimischer Mountainbike-Guide kennt die Gegend wie seine Westentasche und fährt mit euch an 5 Tagen für jeweils 2-4 Stunden (unter Berücksichtigung eures Trainingszustandes) unsere Lieblingsstrecken ab und bringt euch so diese bezaubernde Region auf Pfaden näher, die sonst nur Wenige zu Gesicht bekommen. Tägliches Yoga hilft euch dabei, den Regenerationsprozess zwischen den Ausfahrten zu beschleunigen und euch physisch und mental im Gleichgewicht, bzw. im Sattel zu halten.

Gesund und lecker EssenDie Verpflegung besteht aus biologischen Frühstück, gesundem Lunchpaket und Welcome-BBQ. Daneben steht eine Gemeinschaftsküche zur Verfügung, in der mit Zutaten aus dem nahegelegenen Supermarkt das Abendessen zubereitet werden kann. Mit Sicherheit findet sich während der Ausfahrten auch eine kleine portugiesische urtümliche Gaststube, die in einem der kleinen umliegenden Bergdörfer zur kurzen Einkehr einlädt. Frisches Sintra-Quellwasser gibt es an zahlreichen Brunnen entlang der ausgewählten Strecken.

Praia do Guincho - our HomespotDer 5min. entfernte Hausstrand, Praia do Guincho zählt zu den schönsten Stränden der Region und bietet vor allem bei Wellen aus westlichen Richtungen und Ostwind ideale Bedingungen zum Surfen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Wer noch Energie übrig hat, dem bietet die nähere Umgebung und das angrenzende Naturreservat zahlreiche weitere Freizeitaktivitäten, wie z.B.: Surfen, Stand Up Paddle, Wandern, Klettern, Reiten, Kitesurfen, oder auch Sightseeing in Lissabon, Sintra und Umgebung.

Dieses Package könnt ihr in folgenden Unterkünften buchen:

Fruchtsalat FrühstückMorgens kredenzen wir euch ein gesundes, biologisches Frühstück (Buffet), bestehend aus Müsli, Obst aus biologischem Anbau, Brot, Brötchen, selbstgemachter Marmelade, Milch, Joghurt, landestypische Wurst- und Käsesorten der Region und weitere portugiesische Leckereien.

Kaffee, div. Tee-Sorten, Wasser und Obst stehen euch eh den ganzen Tag in der Villa zur Verfügung.

 

Lunchpaket: Quinoa Cashew SalatMittags versorgen wir euch während der Mountainbike-Touren mit einem leckeren und stärkenden Lunch-Paket. Vielleicht entdeckt ihr während der Ausfahrten auch eine kleine portugiesische Gaststube, die zur kurzen Einkehr einlädt. Entlang der ausgewählten Strecken findet man immer wieder Quellen, um seine Wasserflaschen mit frischem Sintra-Quellwasser aufzufüllen.

Welcome BBQ mit Picanha am SpiessWir werden für euch ein gemeinsames Kennenlern-BBQ am Samstag zu eurer Ankunft, sowie ein weitere kulinarische Überraschung (bspw. Seafood-Dinner am Mittwoch) organisieren. In der übrigen Zeit steht euch die vollausgestattete Küche der Surf Villa zur Verfügung, um euch eure Lieblingsgerichte selber zuzubereiten und bspw. gemeinsam auf der Terrasse im Sonnenuntergang mit Blick aufs Meer zu dinieren.

Falls ihr auswärts essen wollt, gibt es in der näheren Umgebung einige Restaurants (landestypisch Portugiesisch, Seafood, gegrilltes Hähnchen (Piri-Piri), Imbiss, Pizzeria und sogar ein Gourmet Restaurant. Es ist bestimmt für jeden etwas dabei. Noch mehr Auswahl hat man natürlich im 15-min. nahen Cascais. Selbst Lissabon mit seiner überwältigenden kulinarischen Vielfalt (auch vegetarisch) ist mit dem Auto auch nur 30-min. entfernt und sollte keine Wünsche offen lassen.

Mit dem Bike & Yoga Package werdet ihr an 5 aufeinanderfolgenden Tagen, Montag bis Freitag, geführte Mountainbike-Touren unternehmen.

Ihr beginnt den Tag mit einer sanften Morgenmeditation und einem Yoga-Kurs, der darauf abzielt Flexibilität, Kraft und Selbstbewusstsein für das Mountainbiken aufzubauen.
Dann gibt es erst einmal ein leckeres Bio-Frühstück, damit ihr kraftvoll in den Tag starten könnt.

Nach dem Frühstück, geht’s zum Mountainbiken in die Serra da Sintra und Umgebung. Je nach Fitensslevel und Erfahrung der Gruppe werden die Touren angepasst. Ihr werdet garnatiert atemberaubende Eindrücke von der uns hier umgebenden Natur mit nach Hause nehmen.

Unterwegs findet sich für eine kurze Verschnaufpause ein schönes Plätzchen mit Aussicht um das gesunde Lunchpaket zu verzehren oder in Pedros Lieblingsgaststube eine schnelle Bica (Espresso) zu trinken.

Nach dem Mountainbiken, empfehlen wir euch am frühen Abend Muskeln und Bänder zu dehnen, um sich schneller vom Biken zu erholen und den gemützlichen Abend einzuleiten.

Danach macht jeder, worauf er Lust hat. Ein gemeinsames Essen im Sonnenuntergang auf der Terrasse, bei einem Erfrischungsgetränk oder Tee entspannen am Pool, vorm Kamin oder bei einem Buch im gemütlichen Zimmer. Wir sind uns sicher, dass ihr bei der vorliegenden Vielzahl an Möglichkeiten das finden werdet, was euch am glücklich macht.

Samstag und Sonntag können für Ausflüge in die Umgebung (bspw. Lissabon, Sintra oder Cascais), zum Faulenzen am Strand oder Pool genutzt werden. Oder man stürzt sich auf die zahlreichen Freizeitangebote dieser Gegend, wie bspw. Surfen, Reiten, Klettern, Wandern, Tauchen… und und und (wonach euch auch ist – we make it happen!)
Nach einer Woche werdet ihr viele tolle Strecken mit dem Mountainbike gefahren sein, eure Yoga Skills und Fähigkeiten verbessert und tolle gleichgesinnte Leute kennengelernt haben. Ihr werdet euch fit und erholt genug für den Alltag daheim fühlen, schöne Erinnerungen mitnehmen und auf das nächste Mal biken freuen.

Mountainbike Yoga SpecialSintra’s Nationalpark ist ein Paradies für Mountainbiker!
Die Bergkette der Serra de Sintra reicht ca. 16km von dem UNESCO Weltkulturerbe Sintra bis zum Cabo da Roca am Atlantik. Die höchste Erhebung misst 530 Meter.
In der Antike war Sintra als Lunae Mons (Mondberge) bekannt und galt als Rückzugsort von Diana der Jägerin, von den Römern Cyntia genannt, nach welcher damals auch die Stadt Çintra benannt worden ist.

Pedro und Bonnie beim Biken in SintraIm Sintra Naturreservat gibt es eine Vielzahl von Mountainbike Strecken: Von technisch anspruchsvollen Single Tracks zu breiten Sandwegen durch einzigartige Vegetation, dichte grüne Wälder und offene Küstenabschnitte mit atemberaubenden Ausblicken. Die freerider unter euch werden sich über die vielen kicker und obstacles freuen, die die locals in den Wäldern gebaut haben.

 

Mountainbiken an der Atlantik-KüsteEiner unserer Lieblingstourabschnitte führt euch vom Peninha-Kloster, einer der höchsten Orte der Serra de Sintra, zum Strand Praia do Guincho. Es ist die perfekte Abfahrt: Über 30 Minuten bergab durch unterschiedliche Vegetationen heizen und anschießend mit einem Sprung in den Atlantik (natürlich ohne Bike!) erfrischen.
Die Distanzen der Touren variieren, je nach Können und Fitnesslevel der Gruppen, zwischen 12km und 50km und werden entsprechend abgestimmt. Dementsprechend können auch die Ausfahrten von 2-4 Stunden Fahrtzeit in Anspruch nehmen.

Toller Ausblick aus dem Restaurante Don Quichote in AzoiaWährend einer Tour wird sich bestimmt auch die Zeit finden um mal einen Galao in unserem Lieblingscafe zu schlürfen oder in der nahe gelegnen Mühle mit Blick auf den Guincho kurz einzukehren.

Euer Mountainbike Guide :

Miguel Borges

Hiking Guide in Sintra and Cascais MiguelGeboren in Rio de Janeiro, Brasilien
geboren: 1. Februar, 1988
lebt in: Lissabon (Portugal)
Beruf: Mountainbike- / Kletter- und Wanderguide, Activity Manager.
Lieblingssport: Mountainbiking, Surfen
Lieblingsessen: Eliseu´s Picanha
Hobbies: Surfen, Mountainbiken, Wandern, Klettern

 

Miguel liebt das Abenteuer und in der freien Natur aktiv zu sein. Ob Wandern, Mountainbiken oder Klettern – ihr seid bei ihm bestens aufgehoben. Er kennt die Gegend um Sintra und Cascais wie seine Westentasche. Schon als kleiner Junge ist er durch die Wälder der Serra de Sintra zu Fuß oder mit seinem Mountain Bike gestreunt und hat jeden Pfad entdeckt. Heutzutage kennt er jeden Stein und Busch beim Namen und freut sich darauf, sein Wissen mit jedem Outdoor-Enthusiasten zu teilen. Dabei steht Sicherheit noch vor Spass – Miguel ist zertifizierter Kletter- und Outdoor MTB in Sintra and Cascais with Guide MiguelAdventure Guide und hat einen Uni-Abschluss in Fach Tourismus Management. Wenn nicht gerade Touristen die Schönheit der Serra de Sintra näher bringt, verbringt er seine Freizeit am liebsten damit, neue Trails zu suchen und auszubprobieren und stellt sich stets neuen Herausforderungen – sei es mit dem Mountain Bike, surfend, oder beim klettern. Am liebsten alles zusammen, um so die ganze Schönheit der Naturreservate Portugals zu erkunden.


Wer nicht seinen eigenen “Drahtesel” mitbringen möchte, kann von uns ein B-Twin RockRider hardtail Mountainbike für 120€/Woche leihen.

B Twin Rockrider 8.1

Specs:

Grössen: S (155-165 cm) M (165-175 cm) L (175-185 cm) XL (185-200 cm)

Bremsen:  TEKTRO AURIGA COMP 160 mm hydraulische Scheibenbremsen
Präzision: SRAM X7/X5 27-Gangschaltung, Shimano Deore Tretlager.
Dämpfung: Hydraulische Rock Shox Recon 100 mm Federgabel, lockout und Zugstufe einstellbar.
Geringes Gewicht: Rahmen: Double-thickness 6061 T6 aluminium, racing Geometrie, 1.850 kg in Größe M. Das gesamte Mountainbike wiegt 12.8 kg in Göße M

Inklusive:

  • Meerblick
  • Pool
  • Kamin
  • Internet flatrate/ WLAN
  • Video-Analyse
  • Maid-Cleaning Service
  • Selbstgemachte Marmelade
  • Tägliches Obst
  • Kaffee & Tee
  • Wasser & Saft
  • Begrüßungstrunk
  • Organisation von Aktivitäten

Extra Services:
  • Airport Shuttle: Guincho: 50€/Fahrt (1-3 Pers.), 80€/Fahrt (4-6 Pers.), Algarve: 80€/Fahrt
  • Kinderbetreuung: 15€/Stunde
  • Extra Yoga*
  • Pilates: 40€/Stunde
  • Massage: 55€/Stunde
  • Physiotherapie* (auch auf Rezept)
  • Fahrradverleih*
  • Surfmaterial (Surfbrett, Wetsuit, Stand-up-Paddle)*
  • Sightseeing-Tour*
  • MTB-Tour*
  • Quad-Tour*
  • Reiten (am Strand)*
*Preis auf Anfrage


Anmerkungen

  • Sportliche Aktivitäten / Kurse finden Montag bis Freitag statt. Zusätzliche Sessions auf Anfrage.
  • An- und Abreise ist üblicherweise Samstags.
  • Verlängerungswoche: 1=5% Discount, 2+=10% Discount vom vollen Preis.
  • In der Hauptsaison beträgt die Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.


Karma Surf Retreat

5 Sterne Bike & Yoga Urlaub

  • Warme Sonne, Pool und Meerblick
  • Biken & Yoga
  • Gesundes Essen & nette Leute
  • Luxuriöse & stylische Unterkunft
  • Spass & Entspannung pur!

 

Thank you for the “like”

MTB-Impressionen:

Mountainbike Yoga SpecialYoga auf der TerasseMountainbiken an der Atlantik-KüsteMTB in der Serra de SintraMountainbike und Yoga UrlaubBlick auf den Praia do Guincho