Wandern & Yoga Details

Yoga

Tägliches Yoga hilft euch dabei gut in den Tag zu starten und die Strapazen der Wanderungen gut zu verkraften (Regeneration). Nicht zuletzt bleibt ihr so auch im Urlaub optimal im Training und kehrt Entspannt zurück.

Unterkunft

Untergebracht seid ihr in einer komfortablen Villa mit Pool, welche sich im pittoresken Bergdorf Malveira da Serra befindet  – eingebettet in einem paradiesischen Garten am Hang der Serra de Sintra mit einem atemberaubenden Blick über die Kütenregion auf den Atlanik. Die nach Süden ausgerichtete Lage garantieren Sonne den ganzen Tag und es gibt auf dem Grundstück zahlreiche versteckte Plätzchen zum relaxen.

Verpflegung

Die Verpflegung besteht aus biologischen Frühstück, gesundem Lunchpaket und Welcome-BBQ, sowie einem Seafood-Dinner. Daneben steht eine Gemeinschaftsküche zur Verfügung, in der mit frischen Zutaten aus dem nahegelegenen Supermarkt das Abendessen zubereitet werden kann. Mit Sicherheit findet sich während der Wanderungen auch eine kleine portugiesische urtümliche Gaststube, die in einem der kleinen umliegenden Bergdörfer zur kurzen Einkehr einlädt. Frisches Sintra-Quellwasser gibt es an zahlreichen Brunnen entlang der ausgewählten Strecken.

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Aktivitäten

Wer darüberhinaus noch Energie übrig hat, dem bietet die nähere Umgebung und das angrenzende Naturreservat zahlreiche weitere Freizeitaktivitäten, wie z.B.:  Surfen,  Golfen, Klettern, Reiten, Kitesurfen, Stand Up Paddle oder auch Sightseeing in Lissabon oder Sintra und Umgebung. Der 5min. entfernte Hausstrand, Praia do Guincho zählt zu den schönsten Stränden der Region und bietet vor allem bei Wellen aus westlichen Richtungen und Ostwind ideale Bedingungen zum Surfen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Ablauf

Mit dem Wandern & Yoga Package werdet ihr an 5 Tagen, Montag bis Freitag, geführte Wanderungen unternehmen. Ihr beginnt den Tag mit einer sanften Morgenmeditation und einem Yoga-Kurs, der darauf abzielt den Tag fit, flexibel und ausgeglichen zu beginnen. Die nötige Energie für die bevorstehende Wanderung tankt ihr darüber hinaus bei einem leckeren Bio-Frühstück. Nach dem Frühstück, geht’s zum Wandern in die Serra de Sintra und Umgebung. Je nach Fitensslevel und Erfahrung der Gruppe werden die Touren angepasst. Ihr werdet atemberaubende Eindrücke von der uns hier umgebenden Natur mit nach Hause nehmen. Versprochen. Unterwegs findet sich für eine kurze Verschnaufpause ein schönes Plätzchen mit Aussicht um das gesunde, kräftigende Lunchpaket zu verzehren oder in einem kleinen portugiesischen Cafe eine schnelle Bica (Espresso) zu nehmen. Nach dem Wandern, empfehlen wir ein bischen Stretching zum Entspannen und Dehnen der Muskeln und Bänder, damit ihr euch schneller vom Wandern erholt und der Abend entspannt eingeleitet wird. Danach macht jeder, worauf er Lust hat. Ein gemeinsames Essen im Sonnenuntergang auf der Terrasse, bei einem Erfrischungsgetränk oder Tee entspannen am Pool, vorm Kamin oder bei einem Buch im gemütlichen Zimmer. Wir sind uns sicher, dass ihr bei der vorliegenden Vielzahl an Möglichkeiten das finden werdet, was euch am glücklichsten macht. Samstag und Sonntagkönnen Ausflüge in die Umgebung (bspw. Lissabon, Sintra oder Cascais) genutzt werden, zum Faulenzen am Strand oder Pool oder man nutzt die zahlreichen Freizeitangebote dieser Gegend, wie bspw. Surfen, Reiten, Golfen, Klettern, MTB, Tauchen… und und und (wonach euch auch ist – we make it happen!) Nach einer Woche werdet ihr tolle Wege gewandert sein, euer Yoga verbessert und tolle gleichgesinnte Leute kennengelernt haben. Ihr werdet euch fit und erholt genug für den Alltag daheim fühlen, schöne Erinnerungen mitnehmen und auf das nächste Mal freuen.

Gesunde Verpflegung

Auswärts essen

Falls ihr auswärts essen wollt, gibt es in der näheren Umgebung einige Restaurants (landestypisch Portugiesisch, Seafood, gegrilltes Hähnchen, Imbiss, Pizzeria und Sushi. Es ist bestimmt für jeden etwas dabei. Noch mehr Auswahl hat man natürlich in einem 30-Minuten Radius in den Städtchen Cascais, Sintra oder Lissabon, wenn ihr bei Lissabon, bzw. Sagres und Lagos, wenn ihr an der Algarve seid.

Wandergebiet ( Umgebung Lissabon)

Der Nationalpark der Serra de Sintra und seine Umgebung ist ein wahres Wanderparadies! Nirgendwo haben wir so viele verschiedene Landschaften und abwechslungsreiche Natur in einem relativ kleinen Gebiet mit Wanderwegen entlang der zerklüfteten Küste gesehen. Teilweise mit Efeu bewachsene Wälder (Eukalyptus, Korkeichen, Kiefern), durch kleine malerische Dörfer, entlang von Blumen gesäumten Straßen durch blühende Wiesen. Das Wandern durch die Sintra-Berge bietet nicht nur einen atemberaubenden Blick über Land und Meer, sondern auch Ziele von kulturellem Interesse: maurische Burg, Franziskanerkloster, Freimaurer, Paläste und wunderschöne Gärten.

Weitere Information

Anmerkungen